전체 글66 출산 후 통증관리와 통증분석 (물리치료사 남편이 쓰는 글 2) "토실이가 뱃속에 있었을 때부터 허리통증이 시작되었어요. 토실이가 태어난 후 1주일 정도? 지나니까 더 아파졌어요" "평소에는 3~4 정도 되는 것 같아요. 하지만 밤, 특히 자기 직전에는 너무 아파서 8 정도로 표현할래요." "음.. 가장 잘 느껴졌던 통증은 뻐근한 통증이에요. 뻐근한 느낌은 어디라고 콕 짚을 순 없지만, 허리가 전체적으로 불편하고 뻑뻑한 느낌이에요. 그다음으로 느껴지는 통증은 시큰거리는 통증이에요. 이런 시큰거리는 통증은 위치를 말할 수 있어요. 특히 오른쪽 앞쪽 골반과 아래쪽 사타구니예요. 그리고 엉덩이통증이 묵직한 느낌이에요" "전체적으로 온몸이 무겁고, 뭉쳐있는 느낌이고, 피곤해요. 남편이 물리치료사라도 소용없.. 읍!" 이상 여기까지 최근 출산을 경험한 전 모양의 인터뷰를 마치.. 2023. 10. 17. 산모를 위한 제왕절개 수술 후 회복 (물리치료사 남편이 쓰는 글 1) 제왕절개 수술 후 회복을 위한 운동을 하기 위한 필요과정 일반적인 제왕절개 수술의 경우 척추마취가 대부분이다. 그래서 토실이 엄마의 경우에도 토실이를 낳기 위해 척추마취를 하여서 두 다리를 잘 움직이지 못하고 마비된 신경이 돌아오는데 시간이 좀 걸렸다. 복부압박을 하면서 오로를 계속 배출하고, 출산일로 부터 2일이 되거나, 2일이 되는 시점부터 기능회복을 위한 걷기 운동을 하게 된다. 토실이 아빠는 엄마가 걷기 전 해주었던 과정을 기억나는 대로 설명하고자 합니다. 무작정 바로 걷게 하지 말자. 1번 조 아빠는 산모병동 간호사의 운동 스케줄 시간을 듣고 난 후 다음과 같이 전 엄마에게 일러주었다. 1. 걷기 전 충분히 잠을 2시간 이상이라도 잠을 자도록 하자. 2. 걷기에 필요한 근육은 대부분 큰 근육이기.. 2023. 10. 17. 홀란드도 한다는 수면 입테이핑, 전문가들 “코 호흡은 좋지만...” 틱톡 등 SNS를 통해 입에 테이프를 붙이고 잠을 자면 수면의 질이 높아진다는 주장이 퍼지면서 실제 효과에 대한 의문이 제기되고 있다. 전문가들은 입을 닫고 코로 호흡하며 자는 게 수면의 질을 향상할 수 있지만 수면 무호흡증 등 일부 질환이 있는 사람에게는 생명을 위협할 수 있는 부작용을 줄 수 있다고 경고했다. 데일리메일은 4일(현지 시각) “(입을 테이프로 막는) 새로운 건강 열풍이 SNS를 휩쓸고 있다”면서 “SNS에서는 입을 다물게 하는 ‘입테이핑’이 이중 턱을 없애고 처진 턱선을 올리며 심지어 빨리 뛸 수 있도록 돕는다고 한다”라고 보도했다. 입테이핑은 입에 십자가 모양으로 테이프를 붙여 강제로 입을 닫게 하는 것이다. 틱톡에서는 입테이핑의 이점을 설명하는 영상이 조회수 2500만 회를 기록하기.. 2023. 10. 17. 어깨가 말리고 등이 굽은 사람 치료하는 원리 옆에서 보니까 자세가 많이 굽은 것 같은데? 어깨가 말린 것 같은데? 주변에서 어깨가 말려있고 자세가 굽어있다고 들은 적 있으신가요? 위 사진과 나를 비교 한번 해보면 어떨까요? 이런 자세를 라운드숄더(round shoulder), 말린 어깨, 둥근 어깨라고 지칭하기도 합니다. 이런 라운드 숄더가 되는 이유는 크게 선천적, 후천적으로 나눌 수 있습니다. 어깨관절이 불안정해서 어깨 아탈구가 많이 일어나시는 분들, 어릴 때부터 견갑대가 앞으로 기울어져 있는 분들 등 선천적인 이유가 있고 생활습관, 직업, 취미등 반복된 동작과 자세로 인해서 어깨가 말리고 자세가 굽어지는 후천적인 이유가 있습니다. 어깨가 말려있다고 해서 어깨자체가 말려있다는 말은 속히 헛된말입니다. 사람어깨 모양은 어깨관절보다 날개뼈에 의해서.. 2023. 10. 13. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 17 다음
