제일이 일기장11 꼼꼼하게 샤워하기! 나는 서울에서 살아 ! 미세먼지가 많은 날이 정말 많지! 오늘은 목도 칼칼한게 칼국수를 먹고 내 몸에 붙은 미세먼지를 샤워로 털어야겠어 털업! 머리도 꼼꼼하게 감아주겠어! 오늘도 고생많았다!! 2025. 2. 5. 스트레칭을 꾸준히 하자! 오늘 유난히 많이 추운 날 이네요기온이 많이 낮아져 추운 탓인지 몸을 움츠리게 되는데요! 이럴 때 일수록 스트레칭을 자주 해주면 체온도 올라가고 짧아진 근육을 늘려주어 개운하답니다! 우리 모두 추울 때 일수록 스트레칭을 자주 해주자구요! 2025. 2. 4. 긴~ 연휴 잘 보내셨나요?? 긴 설 명절 연휴 잘 보내셨나요? 장거리 운전과 이동으로 목 허리 아프신분들, 맛있는 음식으로 체중이 갑자기 느신 분들 모두~ 어디 보자~ 모두 갑자기 뻐근하고 체중이 늘었다고 무작정 운동을 시작하지 마시고 가볍게 걷는 것 부터 실천해 보아요! 명절증후군으로 갑자기 통증이 시작될 수 있습니다 ㅎ 모두 건강한 한 해 되길 바랍니다! 2025. 1. 31. 물을 많이 마시자! 어제 목에 담이 온 이후 약을 먹고 물리치료를 받아보았어요!물리치료사 선생님이 물을 많이 마시래요! 혈액순환이 잘 되게 도와, 약도 흡수가 빠르고, 근육의 이완에 도움을 준다고 합니다~ 땡큐~~ 2025. 1. 24. 이전 1 2 3 다음 more
