제일이 일기장11 목에 담이 걸렸어요ㅠㅠ 어제 확실히 무리를 했더니 결국 기지개를 펴는 동시에목에 담이 들어버렸다. 목이 안돌아간다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이럴떄는 강제로 움직이려 하지말고 물을 많이 마시고 냉찜질로 초반에 다스려주자. 평소 자주 스트레칭하며 몸을 유연하게 해줘야하는데춥기도 하고 움직임이 적었다. 오늘 밤 버텨보고 내일 정형외과가서 약먹고 안되면 주사 맞아야겠다 ㅠ,ㅠ 2025. 1. 23. 오늘은 컴퓨터 작업이 많은 날이에요. 오늘은 사무업무가 많아 허리가 아프네요 ㅜ 아픈 이유의 대부분은 몰입해서 작업을 하기 때문에 허리가 무너진 채로 오랜시간 움직임 없이 일하기 때문이랍니다 ㅜ허리를 바르게 펴고 등받이에 허리를 기대고 똑바로 앉쟈!다리꼬지 말자! 스트레칭을 좀 해야겠어요~~!! 2025. 1. 22. 이번 설 명절에는 적게 먹을래요! 폭식은 급격한 체중증가로 이어지며 관절과 척추건강에 안좋으니, 설 명절 적게 먹기 챌린지도! 전! 뚜시뚜시새해 복 많이 받으시고, 항상 건강하시길 바랍니다! 2025. 1. 21. 트리옷까지 선물 받은 제일이 박실장님 따뜻한 옷까지... 감사합니다! 충성충성충성!!! 2023. 12. 4. 이전 1 2 3 다음
