분류 전체보기48 신림제일연구소가 선정한 올해의 건강키워드: 과신전 이제 2023년도 약 한 달 정도밖에 남지 않았네요. 한해를 되돌아보면 올해도 저희 신림제일정형외과에 많은 환자분들이 내원해 주셨습니다. 어떤 문제로 환자분들이 병원에 많이 찾아와 주셨나,,, 하고 신림제일연구소에서 통계를 내보니 올해는 아픈 원인으로 '과신전'인 환자분들이 많이 찾아와 주셨습니다. '과신전'이란는 단어는 의학용어로 hyperextension이라고도 합니다. 과하게 펴져있다는 말인데요, 올해 목, 등, 허리, 어깨통증으로 방문한 환자분들의 x-ray를 분석해 보니 평균보다 과하게 펴져 있는 분들이 70% 이상이었습니다. 세월이 흐를수록 척추는 점점 굽어지기 마련인데 오히려 너무 척추가 펴져서 문제가 되는 것이지요. 퇴행성질환과 과신전으로 인한 질환은 구분해서 진단되어야 합니다. 나이가 들.. 2023. 11. 22. 목, 허리 아프지 않게 오랫동안 앉는 방법 아프지 않고 오랫동안 잘 앉는 방법이 있을까요? 한국인의 노동시간은 OECD평균보다 적게는 185시간에서 많게는 253시간이 더 길다고 합니다. workerholic인 나라 대한민국. 일 하는 시간이 긴 만큼 앉아 있는 시간도 많겠지요? 오랫동안 앉아 있고 업무에 집중하다 보면 위 사진처럼 자세가 만들어집니다. 그렇다면 안 아프고 오랫동안 잘 앉는 방법은 있을까요? 올바르게 앉는 방법은 정말 다양하고 많습니다. 그러나 우리는 기합이 들어간 군인처럼 하루종일 바르게 앉아있을 순 없습니다. 올바르게 앉을순 있지만 오랫동안 앉을 순 없지요. 그래서 올바르게 앉는 방법과 아프지 않고 오랫동안 앉아있는 방법 두 가지를 다 알고 있어야 합니다. 아프지 않고 오랫동안 앉을 수있는 방법 필수준비물: 등받이가 있는 의자.. 2023. 11. 15. 산타모자를 선물 받은 제일이 실장님 모자 따뜻하게 잘 쓰겠습니다!^______^ 2023. 11. 15. 자꾸 다친곳만 또 다치고를 반복하는 내 발목을 위한 재활운동. 왜 다쳤던 발목만 똑같이 접질려요? 발목이 만성적으로 불안정한 상태가 돼버렸기 때문입니다. 발목이 오른쪽 또는 왼쪽 다친 곳을 연속해서 다치거나, 외상이 생긴 후 정상적인 회복단계를 거치지 못하며 인지하지 못하다가 자꾸만 같은 쪽의 발목이 다치게 되는 것을 만성적으로 발목이 불안하다는 의미로 Chronic Ankle Instability(CAI) 하고 부르고 있습니다. 만성불안정성 발목은 이미 약점이 되어버렸다는 것을 말합니다. 발목을 지탱하고 구조를 이루는 여러 곳의 역할들이 이미 깨져버린 것입니다. 주로, 위치감각을 이루는 고유수용성 기관, 발목뼈를 잡아주는 발목의 인대, 발목의 움직임을 만들어주는 발목과 종아리의 근육들이 있습니다. 앞으로 똑같은 발목을 다치지 않게 하기 위해서는 어떤 것이 필요할까.. 2023. 11. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
