물리치료팀 에세이17 무릎통증과 반장슬 반장슬에 대해서 아시나요? 만약 무릎이 아프다면 거울로 가서 무릎을 살펴보세요. 무릎이 과하게 젖혀 있다면 이 이유 때문에 무릎이 아플 수도 있습니다. 밑에 그림처럼 무릎이 과하게 펴져 있는 걸 반장슬이라고 합니다. 젖힌 무릎, Back knee라고도 합니다. 반장슬이 생기는 이유는 정말 다양합니다. 사람마다 체중을 지지하는 방법이 다 다르기 때문입니다. 그러나 무릎이 아프신 분들의 하지정렬은 A와 똑같거나 비슷합니다. 즉 반장슬은 체중을 지지 할때 나타나는 내 하체의 정렬입니다. 하체를 바쳐주는 근육들을 쓰지 않으면 근육 대신에 관절을 써서 관절을 꺾게 됩니다. 그러면 무릎 관절이 과도하게 젖혀지면서 관절이 잠기게 됩니다(locking). 무릎을 과하게 꺾지 않으려면 허벅지 앞에 있는 '대퇴사두근'과 .. 2023. 7. 19. 목을 돌릴때 통증이 있어요. 목을 돌릴 때 돌리는 쪽이나 반대쪽에 통증이 있어요. 목은 정확히 말하면 경추라고 불립니다. 우리 몸에 경추는 총 7개로 이루어져 있는데요 그중에서 경추 1번, 2번을 상부경추 3번부터 7번까지는 하부경추라고 합니다. 더 자세히 말씀드리면은 어려운 세계로 들어가기 때문에 간단하게 조금만 더 설명을 해드리자면... 목을 돌리는 움직임은 상부경추에서 일어납니다. 그러나 바쁘고 바쁜 현대사회에서 상부경추만 써서 목을 돌리기가 참 어렵습니다. 그래서 목을 돌리는 움직임을 하부경추가 조금씩 담당을 하게 됩니다. 목이 안 돌아간다면 목이 안 좋아지는 신호일 수도 있습니다. 목을 돌려야 하는 상부경추가 역할을 못하게 된다면 한 편의 시나리오가 완성됩니다. 한번 들어보실래요? 상부경추 주변 근육들이 녹이 슬게 됩니다... 2023. 7. 10. 날개뼈 안쪽에 통증이 심해요. 위 그림과 같이 저 부위에 근육통처럼 뻐근하고 결리거나, 날카롭거나, 불편감이 있는 이유가 무엇일까요? 물리치료사 김영준 선생님이 치료했던 사례 중 날개뼈 통증을 해결했던 사례 하나를 소개해드리려고 합니다. 기본정보: 30대여성, 직장인 주호소: 오른쪽 날개뼈 안쪽(T2~T8) 통증호소(vas6~7). 컴퓨터를 하는 사무업이라 하루종일 앉아 있습니다. 평소 자세가 많이 굽어지는 것 같아서 바른 자세를 많이 해요. 과거력: 목, 어깨 통증으로 물리치료 받은적 있음.(3달 전) 평가: 어깨를 움직이는데 불편함, 통증 없음. 흉추 움직임 제한 없음. 날개뼈 평균에서 10`~15`정도 하방회전 돼있음. 흉추와 날개뼈 사이 공간이 엄청 좁아져 있음. 날개뼈 안쪽 촉지시 딱딱한 느낌. '평상시 업무 볼 때 어떻게 .. 2023. 7. 6. 고관절이 아파요. 고관절 앞이 아파요, 고관절이 찝혀요, 고관절이 당겨요, 고관절이 걸리는 것 같아요. 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 관절 중 하나가 고관절입니다. 움직임이 많은 관절이다 보니 고관절 주변에 많은 근육, 인대, 연부조직등이 감싸고 있는 구조입니다. 주로 고관절 통증은 크게 체중이 지지될 때와 체중이 지지되지 않을 때 두 가지로 나뉩니다. 체중이 지지될 때 아파요. 앉았다가 일어날때(스쿼트), 걷거나 뛸 때, 크로스핏이나 헬스 같은 중량운동을 할 때 등 통증이 있는 경우는 고관절 자체를 보는 것도 중요하지만 허리-골반-고관절-무릎-발목-발로 이어지는 체중지지선을 보는 것이 더 중요합니다. 또한 특정한 동작을 반복할 때 고관절 통증이 일어나느 경우도 많기 때문에 움직임 패턴과 자세, 정렬을 평가하는 방법이 .. 2023. 7. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
