목을 돌릴때 통증이 있어요.

목을 돌릴 때 돌리는 쪽이나 반대쪽에 통증이 있어요.

목은 정확히 말하면 경추라고 불립니다. 우리 몸에 경추는 총 7개로 이루어져 있는데요 그중에서 경추 1번, 2번을 상부경추 3번부터 7번까지는 하부경추라고 합니다.

더 자세히 말씀드리면은 어려운 세계로 들어가기 때문에 간단하게 조금만 더 설명을 해드리자면... 목을 돌리는 움직임은 상부경추에서 일어납니다. 그러나 바쁘고 바쁜 현대사회에서 상부경추만 써서 목을 돌리기가 참 어렵습니다. 그래서 목을 돌리는 움직임을 하부경추가 조금씩 담당을 하게 됩니다. 

네모난 빨간색칸을 잘 보세요. 축돌림(목돌림)움직임은 C1-C2 (상부경추)에서 많이 나온다고 합니다. 출저: 뉴만키네지올로지

목이 안 돌아간다면 목이 안 좋아지는 신호일 수도 있습니다.

목을 돌려야 하는 상부경추가 역할을 못하게 된다면 한 편의 시나리오가 완성됩니다. 한번 들어보실래요?

1. 상부경추 주변 근육들이 녹이 슬게 됩니다. 즉 굳거나 딱딱해집니다.
2. 근육이 굳어버리니 회전하는 움직임이 없어집니다.
3. 하부경추가 목을 돌리는 역할을 하게 됩니다.
4. 특히나 목 옆쪽에 붙어 있는 근육들이 과하게 역할을 하기 시작합니다.
5. 목의 정렬이 변하기 시작합니다.
6. 점점 목이 일자가 되거나 앞으로 나오게 됩니다. 어깨까지 아픕니다.
7. 평소 일하거나 움직이거나 운동할 때 목부터 힘이 들어가게 됩니다. '목에 힘 빼세요'라는 말을 자주 듣습니다.
8. 목과 어깨가 아파서 병원에 오게 됩니다.

그러면 어떻게 하면 되나요?

목을 잘 돌릴 수 있게 도와주는 스트레칭과 동작을 이팀장이 알려준다고 합니다. 사진 속 링크로 들어가셔서 시간 나실 때마다 틈틈이 스트레칭과 간단한 운동을 꼭 해주세요!

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