분류 전체보기48 어깨를 단단하게 만드는 방법 우리 몸의 어깨는 4개의 관절로 이루어져 있는 거 아셨나요? 우리 몸 뼈의 갯수는 260개이며, 그중 관절은 각각의 뼈를 이어주고 굽혔다, 폈다, 움직일 수 있게 역할을 합니다. 그중에서 어깨관절은 다른 관절과 특이하게 4개의 관절이 합쳐서 관절을 이룹니다. 4개의 관절이 합쳐있기 때문에 신체 관절 중에 가장 불안정한 구조(instability)입니다. 불안정한 구조지만 어깨는 다른 관절과 다르게 회전이라는 높은 차원의 움직임이 있습니다. 야구선수들이 공을 던지는 동작과 축구선수들이 공을 차는 동작 두 개를 비교하면 야구선수들의 동작메커니즘이 훨씬 더 복잡하고 어렵습니다. 어깨를 튼튼하게 만들 수 있는건 어렵지 않습니다. 어깨는 불안정하고, 어깨의 모션은 다양하고 복잡합니다. 그래서 어깨 주변 힘줄, 근.. 2023. 7. 20. 무릎통증과 반장슬 반장슬에 대해서 아시나요? 만약 무릎이 아프다면 거울로 가서 무릎을 살펴보세요. 무릎이 과하게 젖혀 있다면 이 이유 때문에 무릎이 아플 수도 있습니다. 밑에 그림처럼 무릎이 과하게 펴져 있는 걸 반장슬이라고 합니다. 젖힌 무릎, Back knee라고도 합니다. 반장슬이 생기는 이유는 정말 다양합니다. 사람마다 체중을 지지하는 방법이 다 다르기 때문입니다. 그러나 무릎이 아프신 분들의 하지정렬은 A와 똑같거나 비슷합니다. 즉 반장슬은 체중을 지지 할때 나타나는 내 하체의 정렬입니다. 하체를 바쳐주는 근육들을 쓰지 않으면 근육 대신에 관절을 써서 관절을 꺾게 됩니다. 그러면 무릎 관절이 과도하게 젖혀지면서 관절이 잠기게 됩니다(locking). 무릎을 과하게 꺾지 않으려면 허벅지 앞에 있는 '대퇴사두근'과 .. 2023. 7. 19. 신림제일정형외과 유튜브를 소개합니다! 두구두구두구~ 드디어 신림제일정형외과 유튜브를 소개해드리는 날이 왔습니다! 올해 신림제일연구소를 오픈하고 제일 먼저 하고 싶었던게 바로 유튜브였습니다. 환자분들에게 운동정보도 전해드리고 더욱더 친근하게 다가갈 수 있는 게 뭘까...? 생각해서 오픈했습니다. 유튜브 검색창에 '신제연'이라고 치면 바로 나옵니다. 도수치료 이팀장의 박살내기 시리즈와 박실장의 쇼츠시리즈, 신림제일정형외과의 일상이야기들을 계속해서 담아보려고 합니다. 환자분들의 관심과 응원, 무엇보다 '구독'(무료)이 필요합니다. 한번 놀러 오셔서 구독(무료) 눌러주세요~^^ 감사합니다. 2023. 7. 18. 여름맞이 에어컨청소~! 본격적으로 무더운 여름이 찾아옵니다! 원내에서 가장 중요하다고 생각하는게 바로 깨끗한 환경입니다. 항상 깨끗하고 깔끔한 환경을 조성하기 위해서 열심히 닦고 쓸고 노력하고 있는데요,,, 그래서 이번에는 여름을 미리 준비하기 위해서 에어컨청소 전문업체에 요청해 원내 에어컨을 싹~다 청소했습니다! 원내 에어컨이 워낙 많기 때문에 청소업체 직원분들도 고생을 많이 하셨습니다. 열심히 깨끗하게 작업해주셔서 감사했습니다. 2023. 7. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
