우리 몸의 어깨는 4개의 관절로 이루어져 있는 거 아셨나요?
우리 몸 뼈의 갯수는 260개이며, 그중 관절은 각각의 뼈를 이어주고 굽혔다, 폈다, 움직일 수 있게 역할을 합니다. 그중에서 어깨관절은 다른 관절과 특이하게 4개의 관절이 합쳐서 관절을 이룹니다. 4개의 관절이 합쳐있기 때문에 신체 관절 중에 가장 불안정한 구조(instability)입니다. 불안정한 구조지만 어깨는 다른 관절과 다르게 회전이라는 높은 차원의 움직임이 있습니다. 야구선수들이 공을 던지는 동작과 축구선수들이 공을 차는 동작 두 개를 비교하면 야구선수들의 동작메커니즘이 훨씬 더 복잡하고 어렵습니다.
어깨를 튼튼하게 만들 수 있는건 어렵지 않습니다.
어깨는 불안정하고, 어깨의 모션은 다양하고 복잡합니다. 그래서 어깨 주변 힘줄, 근육이 불안정한 어깨를 잡아주는데 중요한 역할을 합니다. 어깨를 튼튼하게 만드는 건 팔을 올바르고 효율적으로 쓰게 만드는 가장 기본적인 방법입니다. 도수치료 이팀장이 어깨를 튼튼하게 만들 수 있는 운동 3가지를 준비했습니다. 틈날 때마다 따라 해보시고 튼튼하고 건강한 어깨를 만들어보세요!
