전체 글116 요즘들어 이유 없이 입맛이 없고 피곤한가요? 피곤하고 입맛도 없다면? 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요 요즘 유난히 피곤한데 밥맛도 없고, 뭘 해도 흥이 안 나는 날이 있다면 나만 그런 건 아니에요. 이런 증상은 단순히 컨디션이 안 좋은 날일 수도 있지만, 몸이 보내는 중요한 경고일 수도 있어요. 피로감이 계속되고 식욕까지 떨어지면 일상생활에도 영향을 미치기 때문에 원인을 잘 파악하고 적절한 대처가 필요해요. 피로는 충분히 자고도 피곤함이 사라지지 않는 상태를 말해요. 체력은 물론이고 마음까지 지쳐서 아무것도 하기 싫은 느낌이 드는 경우가 많죠. 여기에 입맛까지 없어지면 음식 생각이 안 나는 건 물론이고, 먹을 걸 보면 울렁거리거나 체하는 경우도 생기기 쉬워요. 피로와 식욕부진은 흔히 감기나 독감 같은 가벼운 질병부터 암 같은 심각한 질환.. 2025. 4. 7. 피곤함이 계속된다면 피로의 숨은 원인 체크! 건강한 일상을 되찾으려면 어떻게 해야 할까? 피곤함이 계속된다면, 놓치기 쉬운 원인들을 점검해보세요 하루 종일 아무리 쉬어도 피곤하다면 단순한 졸림을 넘어 '피로' 상태일 수 있어요. 피로는 단지 몸이 나른한 수준을 넘어서 에너지나 의욕이 거의 바닥나는 느낌이기도 하지요. 이런 피로감이 생기면 일상생활도 힘들어지고 어떤 일에도 집중이 잘 안 되는 경우가 많답니다. 피로의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있어요. 평소 생활습관, 신체 건강상의 문제, 그리고 정신 건강 문제예요. 이 중 어떤 부분에서 시작된 피로인지에 따라 해결 방법도 달라지기 때문에 정확한 원인을 아는 것이 중요하답니다. 먼저 생활습관을 살펴볼게요. 지나치게 몸을 많이 쓰거나 반대로 운동이 부족한 경우, 잠이 부족하거나 수면의 질이 좋지 못한 경우에도 피로가 생기기 쉬워.. 2025. 4. 7. 피곤한 아침을 이겨내는 13가지 방법 아침마다 누가 내 이불에 접착제를 발라놓은 것처럼 힘들게 일어나고 있진 않으세요? 분명히 7~8시간 자고 눈을 떴는데도 왜 이렇게 피곤한 걸까요? 몸은 무겁고 머리는 멍하고 다크서클은 갈수록 짙어져만 가고요. 아침을 상쾌하게 시작하지 못하면 하루 종일 에너지 없이 보내기 쉬워요. 그래서 오늘은, 잠 잘 잤는데도 피곤한 아침을 바꾸는 13가지 간단하지만 강력한 방법을 알려드릴게요. 1 아침에 알람 스누즈는 누르지 마세요 모두가 사랑하는 그 5분짜리 연장 게임, '스누즈 버튼' 사실 아침을 더 힘들게 하는 주범이에요. 연구 결과에 따르면 알람을 중간에 반복해서 깨는 '단절된 수면'은 낮 동안 인지 기능에도 나쁜 영향을 미친다고 해요. 차라리 90분 전, 그리고 깨고 싶은 시간에 두 번 알람을 설정하는 90분.. 2025. 4. 3. 팔꿈치 통증, 단순 엘보가 아닐 수 있다… 팔꿈치 불안정성 올바르게 치료하는 법은? 팔꿈치 통증이 있는데도 약이나 주사로 몇 달째 버티고 계신가요? 특히 테니스엘보 진단을 받았는데도 효과적인 치료를 받지 못해 일상생활에 불편을 겪고 있는 분들이 많습니다. 그런데 이 증상이 단순한 엘보가 아니라 ‘팔꿈치 불안정성’ 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이런 경우에는 단순한 봉합으로는 치료가 어려워 보다 근본적인 접근이 필요하다고 해요. 테니스엘보는 운동이나 반복적인 팔 사용으로 인해 팔꿈치 바깥쪽 힘줄이 손상돼 통증과 염증이 생기는 질환이에요. 흔히 라켓을 쥐고 많이 사용하는 테니스 선수나 목수, 미용사처럼 팔과 손목을 계속 사용하는 직업군에서 흔하게 발생하죠. 대개 약물이나 주사로 치료하지만, 증상이 오래 지속되거나 자주 재발한다면 인대 자체가 약해진 '팔꿈치 불안정성'으로 진행.. 2025. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음
