라운드숄더, 어깨충돌증후군, 거북목, 굽은 등 다 같은 말 아닌가요?
학술적으로는 정의하는 바는 다르지만 원인은 비슷합니다. 자세(alignment) 때문입니다. 자세가 문제라는 건 결국 근력을 키우고 말고가 아니고 인지와 지각의 개념으로 가야 합니다. 쉽게 말하자면 내가 평상시 어떤 자세로 있는지 모르기 때문이지요. 해결할 수 있는 방법은 간단합니다! 내 옆에 누군가가 자세에 대해서 잔소리를 해주면 바뀝니다(feedback). 잔소리를 해줄 사람이 없으면? 자주 움직여줘야 합니다. 그런데 업무나 개인적인 작업에 열중하다 보면 쉽지가 않습니다.
자주 움직일수 없다면 이 운동과 동작을 따라 해보세요!
그런 분들을 위해서 저희 병원에서 준비했습니다. 자꾸 어깨가 말리는 느낌이 들고 주변에서 자세가 굽은 것 같다는 말을 듣는 분들~! 도수치료팀장인 이팀장님이 알려주는 동작과 운동을 지금 바로 따라 해보세요!
