제일 건강 시사 상식34 젊은 층 허리 통증 증가… 허리디스크 예방을 위한 올바른 자세와 생활습관은? 허리 통증이 젊은 층에서도 흔하게 나타나고 있다 특히 장시간 앉아서 공부하거나 업무를 보는 학생과 직장인들 사이에서 허리디스크 문제가 점점 늘어나고 있다 건강보험심사평가원의 분석에 따르면 척추 질환 신규 환자 118만 명 중 20~30대 환자가 약 40%를 차지했다 이는 잘못된 자세나 생활 습관이 주요 원인으로 작용하고 있다는 의미다 우리가 자주 하는 실수 중 하나가 허리 통증을 단순한 피로로 여기는 것이다 하지만 무거운 물건을 반복적으로 들거나 잘못된 자세로 장시간 앉아 있으면 척추에 부담을 주고 결국 디스크가 손상될 수 있다 특히 허리디스크로 불리는 요추 추간판 탈출증은 허리뼈 사이에서 충격을 흡수하는 추간판이 손상되면서 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환이다 주요 증상으로는 허리와 엉덩이 통증 다리.. 2025. 3. 19. 봄철 무릎 통증 환자 증가… 관절염 예방과 관리로 건강한 봄을 맞이하려면? 완연한 봄이 찾아오면서 날씨도 따뜻해지고 야외 활동이 많아지는 시기다 그런데 바로 이 시기가 무릎 통증이 심해지는 시기이기도 하다 따뜻한 날씨 덕분에 움직임이 많아지지만 겨울 동안 경직됐던 근육이 무릎을 잘 지지하지 못해 통증을 유발할 수 있다 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면 2021년 무릎관절증 환자가 2월에는 57만4391명이었지만 3월에는 70만2725명으로 약 22% 증가한 것으로 나타났다 2022년에는 약 11% 2023년에는 약 14%로 늘어나며 매년 환자 수가 증가하는 추세다 무릎 관절은 체중을 지탱하며 사용 빈도가 높은 부위이기 때문에 노화에 따른 퇴행성 변화가 빨리 나타난다 무릎 연골은 관절의 위와 아래 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하며 충격을 흡수하는데 지속적인 사용과 충격으로 .. 2025. 3. 18. 무지외반증으로 인한 발 통증 증가… 무지외반증 증상 완화하고 건강한 발을 유지하려면? 발 건강이 일상생활에 얼마나 중요한지 잘 알고 있을 것이다. 특히 발이 불편하면 걷기조차 힘들어지고, 전체적인 신체 균형에도 영향을 미칠 수 있다. 오늘은 많은 사람이 겪는 발 질환 중 하나인 무지외반증과 그 치료 방법에 대해 이야기해보려고 한다. 무지외반증은 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 휘면서 관절이 돌출되는 질환이다. 주로 여성들에게 많이 발생하는데, 그 이유는 선천적 요인과 후천적 습관 때문이다. 선천적으로 평발이거나 유연성이 과한 경우 이 질환이 생길 가능성이 높다. 또한 발볼이 좁은 신발을 자주 신거나 하이힐처럼 앞꿈치에 무리가 가는 신발을 신는 것도 주요 원인이 된다. 무지외반증은 진행 정도에 따라 단계를 나눌 수 있다. 초기 단계는 엄지발가락이 20도 정도 휘어지기 시작하면서 약.. 2025. 3. 18. 무릎 통증이 걱정된다면? 무릎 건강을 지키는 첫걸음은 무엇일까? 어느 날부터인가 계단을 오를 때마다 무릎이 찌릿찌릿 아프다면 단순한 피로로 치부하기보다는 무릎 건강을 점검해볼 필요가 있다. 특히 30~40대에서도 무릎 관절염을 겪는 경우가 점점 늘고 있어 주의가 필요하다. 흔히 무릎 관절염은 나이가 들어야 발생한다고 생각하지만 젊은 층에서도 발병할 수 있다. 40대 후반 직장인 김 모 씨는 요즘 계단 오르기가 두렵다. 가벼운 산책만 해도 무릎이 뻣뻣해지고 밤에 잘 때도 불편함을 느낀다. 병원을 찾은 결과 원인은 과체중이었다. 체중이 늘어나면서 무릎에 가해지는 부담이 커졌고 결국 연골이 조금씩 마모되면서 관절염 증상이 나타난 것이다. 무릎 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 생기는 질환이다. 초기에는 무릎을 구부리거나 펴는 게 불편할 수 있고 심한 경우 부종과 열감이 .. 2025. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
